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結婚後に鬱になる女性の特徴！ストレスで体が壊れる前に出来ること

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結婚をゴールと感じる女性が良くいますが、結婚はゴールでは無くスタートです。

結婚をして笑顔が増えるどころか減ってしまっては意味が無いです！

結婚をマイナスのイベントでは無く、プラスのイベントにするためにも、今回は「結婚をして鬱病になる女性の特徴と対策」についてご紹介していきます。

結婚鬱になる女性の理由

結婚鬱になってしまう理由は色々とあるので、ご紹介していきます。

環境の変化が多い

結婚鬱になってしまう理由1つ目は「環境の変化が多い」が挙げられますね。

最近の女性は人間関係が苦手な人が多いですので、1から旦那の家族やご近所さんと人間関係を築いていく事になるのは、かなり面倒に感じることも。

また、引っ越し以外にも「生活の変化」などもあります。

他にも、結婚すると「冠婚葬祭」の回数が増えるのも嫌ですよね。

結婚をすると旦那の親戚の冠婚葬祭にも呼ばれるので、知らない親戚などと人間関係を築いていく事はかなり面倒！

せっかくの休日も、冠婚葬祭でつぶれる事もザラになるので、結婚をする前よりも、自由度は低くなりますよね。

相手の家族と上手く行かない

旦那が長男の場合、相手の家族と一緒に住む場合が増えますよね。そうなると、相手の親御さんや兄弟姉妹と仲良くなる必要がでてきます。

主婦業に専念する際は、平日の昼は旦那がいない状態で、相手の家族とやりとりを行う事になるので、仲良くできないとストレスですよね。

もし相手の家族に未婚の旦那の姉や妹がいたら厄介！

旦那の姉や妹と仲良く出来るのは、結婚生活を行うのでかなり大事です。

そのため、旦那の姉や妹からしたら、お嫁さんの存在は自分の立ち位置を脅かす怖い存在になるのです。

なので、もし旦那の実家に嫁ぐ際は、旦那の妹や姉と仲良くなる事に力を尽くしてください。

旦那の家族が「オナラとか気にしないから堂々としていいよ」と言ってきても、こちらはやっぱり嫁いできている側ですから、オナラをする際は気を遣ってしまいますよね。

家事が大変

結婚を行うと家事をしっかりと行わないといけないです。

しかも、家事が下手な女性からしたら、1から料理のトレーニングをするしか無いので、かなりストレスですよね。

旦那の家に嫁いだ際は、姑などに「〇〇さん、女性なのに料理出来ないってダメだよ」などダメ出しされる可能性もあります。

しかも、家事は変化が無いですし、楽しい物でも無いので「マンネリ」を感じやすいです。地味な作業が嫌いな人は、家事はかなりフラストレーションが溜まる作業なので注意！

育児が大変

結婚をして子供が出来ると育児を行う事になりますよね。育児はとても体力を使います。

赤ちゃんは泣くのが仕事なので、初めの内は夜泣きなどで深夜に起こされる事もありますし、赤ちゃんがある程度大きくなったら公園デビューなどをしてママ友を作る作業に入ります。

育児はこのように体力勝負・我慢勝負になるので、心身共に強く無いと続けられないのです。

さらに夫が育児に非協力的だったら更に大変。

夫に育児の協力を頼んでも「俺は疲れているから」と突き放されたら、育児のストレスに加えて旦那に対する不満も溜まってしまう。

子供が嫌いな女性の場合、育児自体がかなりのストレスになってしまいますので、周りの協力は大事です。

旦那との喧嘩

結婚をすると旦那との喧嘩も増えますよね。

喧嘩が増えるとそれだけ旦那と一緒にいるだけでもストレスになるので、家にいるのがつらくなってしまいます。

本音を言い合う事はかなり大事な事なのですが、感情をぶちまけるだけでは、意味が無いです。

しっかりと「ココがダメ、ココを直してほしい」と冷静かつ論理的に説明をする事が、夫婦円満になる為には大事です。

自由な時間が減る

結婚生活を行うと結婚前よりも自由な時間が減りますよね。

結婚を行うと、家事や育児などを行うので家に居ても仕事を行い続けるしかないです。

旦那が家事や育児に非協力的だったら、さらに女性の仕事量も増えるので、さらにイラつきます

仲の良い家族・友人と離れ離れになる

これまで自分の家族と実家で暮らしていた人からしたら、結婚によって家族と離れ離れになるのはとても悲しい事。

更に、引っ越しにより地元の友人とも気軽に会えなくなるので、愚痴の聞き役が一気にいなくなってしまい孤独になってしまいます。

好きな物が買えなくなる

結婚を行うと、自分の買いたいものが買いづらくなってしまいます。

旦那がお金にうるさい人なら尚更、お金の使い方がシビアになりますよね。

結婚鬱になるとどうなってしまう？

結婚鬱になると、心身にどのような症状が出るのかについてご紹介していきます。

無気力になる

鬱病になると無気力になってしまいます。

コレまで楽しんでいた趣味も、全力で楽しめなくなりますし、バラエティー番組を見ても笑いの回数が減ってしまいます。

鬱病はそれほど人の元気を奪う怖いもの。

ただでさえ無気力になって悩んでいるのに、周りの攻撃も受けたらかわいそうです。

三大欲求がなくなる

鬱病になると三大欲求が無くなっていきます。

1.不眠

不眠は鬱病の兆候で、不眠が長く続く場合は、鬱病を疑ってください。鬱病になるとアクビは出るのに寝付けなかったり、常に興奮状態（不安）になってしまい、中々寝付けなくなってしまいます。

2.食欲不振

鬱病になると、お腹は減っているのに喉が食事を拒否して、食事をしたくないという状況になります。食事は体を元気にするためには、大事な事になのに、鬱病のせいで食事がとれなくなるのはかなりの悪循環です。

3.性欲の減少

鬱病になると性欲が減って、異性に対する興味が無くなります。そのせいで、まんねりに陥る事になるので旦那の相手をする事が出来なくなくなります。

もし、コレらの要素が1つでも当てはまっている場合は、鬱病を疑った方が良いです。

ネガティブな性格になる

鬱病になるとかなりネガティブな性格になります。

旦那や子供に当たってしまう人もいるので、それにより家族の雰囲気も悪くなってしまいます。

結婚鬱になったらどうすれば良いか

結婚鬱になってしまったら、どうすれば良いのかについてご紹介していきます。

メンタルクリニックへ通院する

「私、結婚鬱かも？」と感じたらメンタルクリニックへ行くのが良いです。

メンタルクリニックへ行けば薬も貰えますし、お医者さんに愚痴を吐きだしたり相談に乗ってくれるので、行く意味はかなりあります。

栄養のある物を食べる

鬱病治療には栄養のある食べ物を摂取するのが大事です。

なので、ファーストフードばかりに通っている人は自炊をするようにし「和食」を中心に食べるようにしてください。

積極的に外出をして太陽を浴びる

鬱病で大事なのは体を動かす事です。

家でゆっくり休む事も鬱病治療には大事なのですが、家で何もしないのは逆効果。

なので「引きこもりは逆効果」です。

私のオススメは積極的に外出をしたり、スポーツをしたりすること。

太陽を浴びる事で「セロトニン」が分泌されるので、癒し効果が出てくるため、鬱病治療にはかなり使えます。

旦那に鬱病のつらさをしっかりと伝える

鬱病治療で大事なのは周りに鬱病のつらさをしっかりと伝える事！

鬱病の事を理解してもらわないと「休んでいる＝サボリ」と認識されて、病気を治す事が難しくなりますから。

結婚鬱にならない為には？

コレから結婚を考えているけど、結婚鬱になるかもと不安になる人は、以下の対策を行ってください。

適度な休憩を行う

結婚鬱にならない為には適度な休憩が大事！

無趣味の人は趣味を見つけて家事・育児の休憩方法を作ってください。

頑張り屋さんほど、結婚鬱になりやすいので、休むという事も学ぶのは大事なのです。

旦那としっかりと話し合う

結婚鬱にならない為に、旦那としっかりと話を行いデートなども積極的に行ってください。

旦那と仲良く無いと、結婚生活はかなりしんどいものになりますので、旦那とはしっかりと話合うように！

結婚生活を気楽に考えるようにする

結婚生活は大きなイベントととらえてしまうとプレッシャーに潰されます。

なので、結婚生活のとらえ方を軽い物とした方が良いです。

結婚鬱は事前に防ごう！ストレスはこまめに吐き出して

このように結婚鬱になる理由は1つだけで無く複数あるので、コレから結婚を行う人は、結婚生活にはどのようなストレスが待っているかをしっかりと把握し、事前に鬱病にならないように対策をしてください。

結婚鬱に既になってしまった人も、周りの協力の元、鬱病の治療に励むようにしてくださいね。