失恋のトラウマを消したい!前に進むためのトラウマ克服法

失恋のトラウマから、なかなか新しい恋をすることができないといった悩みを、抱えている人もいるのではないでしょうか。

早くトラウマを消すことができれば、新たな恋をして、楽しい人生が遅れると考えて、トラウマを忘れようと必死になってしまう場合がありますが、忘れようとすればするほど、頭の中からなかなか消えていかないものなのです。

では、どうしたらトラウマを消すことができるのでしょうか。

そんなトラウマの克服法についてまとめてみましたので、ぜひ参考にしてみてください。


頭の中からトラウマが消えない理由とは?

まずは、なぜなかなかトラウマが消えていかないのでしょうか。

その理由として、早く忘れようとすればするほど、記憶としてより残ってしまうからです。

あまりにも失恋をしたショックや悲しみが大きいと、記憶としてより鮮明に残ってしまい、忘れたくてもなかなか忘れることができないのです。

心の傷も癒えないまま、なかなか消えない失恋の悲しみを抱いたままでは、新しい恋ができないままになってしまいますよね。

無理に忘れようとせずに、きっと何かほかの方法で克服できるかもしれません。

そんな克服方法をご紹介しますので、今から一緒に見ていきましょう。

失恋のトラウマを克服する方法とは?

ここからは、失恋のトラウマを克服する方法を詳しく見ていきたいと思います。

忘れよう、忘れようとするのではなく、今からいくつかご紹介していく方法の中から、あなたに合ったものを試していただき、トラウマを克服できるようにしていきましょう。

動物と触れ合ってみよう

動物が苦手ではない人におすすめなのが、動物と触れ合うことです。

犬や猫、ウサギといった小動物などに触れ合うことで、人の心は癒されるものなのです。

人との関係でトラウマになるくらい傷を負ったのですから、動物と触れ合う時間を作ることで、安心感があったり和ませてくれたり、気持ちがだんだん落ち着いていくはずです。

動物は人を裏切ったりはしませんので、心が癒されていくうちに、トラウマも少しずつ消えていきます。

信頼できる人に相談をしてみよう

あなたが一番信頼している人に相談をしてみましょう。

トラウマが原因で、人間不信になってしまう人も中にはいますが、友だちでも家族でも、あなたが信頼し、心を許せる人であれば、あなたの気持ちを話してみるのもいいのではないでしょうか。

信頼している人と一緒の時間を過ごしていると、きっと心が軽くなっていくはずです。

それは、元気をもらっているからでしょう。

少しでも心が軽くなって、元気になれば、トラウマも自然に消えていくこともあります。

カウンセリングを受けてみよう

今ではカウンセラーはたくさんいます。

辛い気持ちをまずは吐き出すということをしてみましょう。

中には、身近な人にはなかなか言いたくないと思っている人もいるかもしれません。

そういう人には、カウンセラーに相談をしてみるといいでしょう。

カウンセラーは、あなたの気持ちに共感し、一緒に考えてくれます。

そして、あなたも話をするということだけでも、心の中が整理されていくのではないでしょうか。

そうすれば、次第に心は軽くなっていきますし、きっと自然と笑顔も作れるようになります。

人に話すという機会を作って、一人で抱え込むというようなことはしないようにしましょう。

トラウマを受け入れて克服する方法

今までご紹介してきた方法とはちょっと違うのですが、トラウマを克服するという目指すところは同じです。

なかなか人に相談する気にもならない、どうしようもないときに、まずは一人ででもできるトラウマの克服方法です。

トラウマになっていることを、自分自身受け入れるという方法で、解消していくといったやり方です。

さっそく詳しくご紹介していきたいと思います。

やり方は、次の順序に沿ってやっていきましょう。

  1. ノートなどに失恋をしてトラウマになっていることを書いてみる
  2. 失恋をしたことで学んだことを書いてみる
  3. 新しい恋ができたらどうしていきたいかを書いてみる

辛いかもしれませんが、トラウマを自分自身受け入れることで解消していくことができる方法です。

たとえどんな小さなことでも、トラウマになっていることを書くということから、自分の気持ちを客観的に見ていきます。

そして、その経験から、何か学んだことを書いてみます。

どんな小さなことでもいいのです。

その学びから次はどうしたいかを書き出してみると、すっと自分の中で気持ちが軽くなっていくはずです。

文字にすることで、あなたの気持ちが客観的に見ることができたわけですから、それができただけでも大きく前進できたのです。

自分の気持ちに向き合おう!

はじめは辛いかもしれませんが、冷静になって自分の気持ちに向き合うことができれば、トラウマも解消していきます。

今回お伝えしてきた克服法を参考にしていただき、できるところからでいいですので、無理をしないで、少しずつ前に進んでいきましょう。

あなたは一人ではありません。

信頼できる周りの人にも話をしていいのですから、一人で抱えこまないようにしていきましょう!

応援しています。

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