失恋した後の辛い気持ちを軽くしよう！苦しい気持ちを和らげる方法
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失恋は本当に辛いですよね。
経験したことがある方は、どれほど辛くて苦しいものか分かりますよね。
失恋はできれば経験したくありませんが、恋愛していく上でほとんどの人が通る道です。
そんな失恋も考え方次第で、早く立ち直ることができます。失恋で辛くて、苦しい思いをしている方の参考になればと思います。
目次
情が湧くからツラい。長く一緒にいればいるほどに苦しく感じる失恋
「勇気を出して告白して振られた場合」と「長く付き合って失恋した場合」どちらもショックは大きいでしょうが、長く付き合っていればいるほど喪失感を大きく感じることでしょう。
お付き合いしていたということは、生活の一部も心の一部も彼に捧げていた状態だったはず。
恋愛は心の病と言われますが、病とは治るものです。
失恋をした後は、誰しも心にポッカリと穴が空いたような気持ちで虚しくなるもの。しかし、考え方次第では、早く立ち直ることも出来るのです。
それでは、失恋から立ち直るために出来ることを見ていきましょう。
まずは現実を受け入れ、別れたことは認めましょう
人は未練があると、なかなか忘れられません。
また別れた直後は、自分が悪い所を直して、頑張れば、戻れるのではないかと思って期待してしまいます。
復縁したとしても、あなたが相手に合わせるような立場になり、本来の自分を出せず苦しい思いをします。
とても苦しいですが、まずは別れたことを受け止める所から始めましょう。
泣いたら泣いた分だけ前に進める！無理せずとことん泣きましょう
人にとって辛くて悲しむ時間は、必要です。
たくさんお酒を飲んで、泣ける映画を見て、とことんデトックスをしましょう。
いつの日か、たくさん泣いた後はどんなに頑張っても涙が出なくてなってきます。
落ち込むときは、とことん落ち込むことも必要です。そしたら、上がるだけです。
全てあなたが悪いわけじゃない！開き直る気持ちが必要
失恋すると自分をつい攻めてしまいます。これは誰にでも良くあることで、自分に悪い所があるから、振られたのだと思いますよね。
しかし、それは、違います。
恋愛とは両者の相性です。「今回の相手とはたまたま相性がただ合わなかっただけ。」そう思いましょう。
付き合っていた頃を考えてみてください。
- 会話は、弾んでいましたか？
- 価値観は合いましたか？
- どんな場面で喧嘩をしていましたか？
- 何でこんなことになったのですか？
付き合う時、よほど時間をかけて相手の事をわかった上で付き合わない限り、想像と違ったという事は良くあります。
そもそも、別れた理由はあなただけに原因があったのでしょうか。お互いに不満があるから「さよなら。」を選んだのです。
- 私があの時我慢していれば・・
- 何であんなこと言っちゃったんだろう・・
- あの時連絡していれば・・
- 彼の言うことをもっと聞いていれば・・
失恋したあなたの心の中は、きっとこんな感じでしょう。
後悔、懺悔、未練の嵐。「たら」「れば」を繰り返していませんか？
しかし、あなたが悲しんでシクシクと泣いている間も、相手はそんなことも知らずに友人達と笑って遊んでいると考えるとイライラしてきませんか？
その怒りが前に進むために重要なパワーです！
この彼とは、人として相性が合わなかっただけ。ただの人生の通過点。と思うと気持ちが楽になるのではないでしょうか。
彼のどんな所が好きだった？そもそも彼と結婚できるの？冷静に思い出してみよう
よく失恋をした後、忘れる為に彼の嫌いな所を書いてみると良いといいますが、好きだったところを箇条書きで書き出してみましょう。
どこが好きか書けなかったということは、その彼に人間としての魅力を感じてなかったとも言えます。
恋愛感情は、どんなカップルや夫婦でも三年ほどで冷めます。そこからは情です。情で繋がるには、人間的な魅力が無い人とは一緒にいられません。
これは時間が経たないとわからない事ですが、この先いい人と出会って結婚した時、今の失恋した人とは結婚しなくて良かった！と心から言えると思いますよ。
早く彼の事を忘れる為には、「私は彼の事が好きではなかったのかも。」と思いこむ事も必要です。
さあ前を向いて！傷ついたプライドを取り戻しに行こう
今のあなたは、「人付き合いが下手だから彼と上手くいかなかった！」なんて、人格否定された気分なのではないでしょうか。
そう感じてしまうのは、実は自分のプライドが傷ついたから。失恋した時は皆、同じ気持ちです。
ただ、無理に好きな人を作る必要はありませんし、その場でモテたからと言って好きでは無い人と付き合ってはいけません。
他の男性に目を向けることはとても大切なことですが、寂しい気持ちを埋めるために、男性と関係を持つのは自分を傷つけているだけです。
絶対にやめましょう。
他にも聞き上手、または褒め上手な友人がいたらその友人に会うと自信がつきます。
人は自信が付くと、また前向きになり新しい恋愛を始めたくなります。
とことん落ち込んだら、どんどん人に会って傷ついたプライドを取り戻しましょう！
思い出してツラいなら、とことん現実逃避をしよう！
これは、想像力豊な方におススメですね。
昼間は友人や助けてくれる人たちのおかけで何とか忘れられるのに、夜1人になったとたん思い出して苦しんでいる方も多いハズ。
睡眠は失恋にとって必要不可欠。人間は寝ることで、どんどん辛い事を忘れられる生き物です。
眠れないそんな時は、全力で現実逃避してしまいましょう。
ちなみに私は、辛かった時にジャニーズにハマりました。
エアー彼氏がいるだけで、少し幸せな気分になりますし、いつの間にか苦しい気持ちが楽になります。
しかも、二次元の彼氏の良いところは絶対に裏切らない所！
何かに夢中になる事で早く失恋から立ち直ることができますよ。
失恋は辛くて苦しいけど、人生の小さな一部分にしか過ぎない！
いかがでしたか？少しは参考になりましたか？
失恋は、苦しいですしこの世の終わりかと思うくらい落ち込むもの。
大事なのは、失恋した直後は相手のせいにしても良いと思いますが、時間が経って冷静になる事ができたら、何故別れにいたったかを見直しましょう。
選ぶ相手や、自分がとった行動、相手を傷つけていなかったか振り返ることも必要です。
そしてこの失恋を糧に、次は失敗しないように、幸せになれる相手を見つけましょう！
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